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44歲蔣勤勤2個月瘦31斤，簡直脫胎換骨，不節食不吃藥，方法簡單 女明星對身體請求很高，都不但願本人癡肥尷尬，讓粉絲厭棄，看了有身的蔣勤勤和姚晨挺著大肚健身，你會分明女明星們為啥生完小孩會即時瘦身，除了肚子大，身材幾乎沒有變形，主要還是得於科學合理的鍛鍊和營養的搭配。 ... 她本身個子就高挑，所以穿出這種社會職業發展女性裝還是一個很有特色優勢的，再加上學生年齡擺在我們這裡，所以一上身就給人帶來一種比較成熟女人的感覺，魅力而知性，端莊大方，很有韻味。蔣勤勤一身彩色西裝，搭配紅色襯衫，盡顯中年女性的成熟與文雅，這張臉另有身體實在太優越了，陳建斌有福了。 ... 不敢相信，現在的蔣勤勤配上完美的身材，曾經胖到125斤，這也是她的體重高峰。然而，44歲的蔣勤勤卻只用了短短兩個月，就減重31斤，再次從125斤瘦回了94斤。 ... 有網友問了：蔣勤勤是「氣球人「嗎，說胖就胖，說瘦就瘦，還真是「胖著玩玩「啊！你是怎麼做到的？ 相信我們大家自己都想一個擁有蔣勤勤的快速進行瘦身秘訣，而這個重要秘訣就是不在通過節食絕食，也不在吃亂七八糟的減肥藥，而是就靠兩個簡簡單單的字：運動。 ... 對此，我在這裡推薦給大家幾個在家也能隨時做的小動作，每天只需30分鐘，一個月瘦10斤不在話下！ 動作一： 腰腹運動（瘦肚子）如圖，平躺在瑜伽墊上，手腳配合讓腳做圓弧運動，這個時候用力部位主要為腹部，可以有效消耗小肚子的脂肪，練出馬甲線。每天3組，每組20次。 ... 一個月後，沒有馬甲線也能瘦上一圈，讓你輕鬆成為行走的衣架子。 ... 動作二： 腿部拉伸（瘦小腿）如圖，平躺瑜伽墊上，腳踩腳踏板上讓大腿做屈伸運動，這個動作可以有效鍛鍊腿部。每天練習3組，每組15次。 ... 如果你有小粗腿，可以增加這個動作的鍛鍊時間，不用多久你就能擁有優美的腿部線條了。 ... 動作三： 站立拉伸--瘦手臂如圖，腳踩拉力器腳踏板，手臂做上下往復的拉伸動作，這個對於手臂脂肪的燃燒量非常大。每天3組，每組20個。30天就可以看得到效果，皮膚和肌肉變得緊緻有彈性，拜拜肉也不見了。 ... 動作四： 複合拉伸（瘦全身）如圖，平躺在瑜伽墊上面，只讓屁股著地，然後手臂做全身的屈伸運動。這個動作可以鍛鍊全身，是比較累的。其運動量不亞於游泳，沒時間的朋友可以只練習這個動作，可以一次進行全身的鍛鍊。每天2-3組，每組15次。 ... 瘦下來就可以輕鬆駕馭各種衣服，那再累也是值得的。 ... 這款拉力器因為重量輕體積小，非常方便攜帶，讓你隨時隨地都可以鍛鍊。 ... 鄰居的大媽用了都說好，她說之前跳廣場舞都沒能瘦下來，這個拉力器鍛鍊一個月就出效果了。 ... 這款拉力器不挑人，男女老少都可以用。如果是媽媽帶著孩子鍛鍊，一起養成好習慣那就更好了。 ... 相比較於幾千塊的健身卡，這款拉力器只要49元，用兩杯奶茶的錢，卻可以讓你鍛鍊出好身材，它已經賣出了4萬多件，好評如潮。 ... 為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8lex8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010095134

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